Poids pour chevilles, poignets et gilets lestés

Les poids portables ajoutent une charge aux exercices sans tenir d’haltères. Cette catégorie réunit des modèles pour chevilles, pour poignets et des gilets lestés. L’emplacement de la charge compte : un gilet et une paire de bracelets ne sont pas équivalents à masse totale égale.

Comment choisir

Choisissez d’abord la zone de port et l’exercice, puis le poids et la fixation. Comparez les dimensions et la plage de réglage ; une boucle pour le pouce correspond à un modèle pour la main. Tous les bracelets ne conviennent pas aux chevilles et aux poignets.

À vérifier avant de commander

Vérifiez si le poids est indiqué par pièce ou par paire : 2 × 500 g signifie deux pièces de 500 g. Pour un gilet, vérifiez la charge fournie, la charge maximale et le retrait éventuel des poids ; les réglages varient selon le modèle.

Utilisation et précautions

Fixez l’accessoire selon sa notice pour éviter qu’il glisse pendant le mouvement. Commencez avec une charge maîtrisable et contrôlez coutures et fermetures. Le nettoyage dépend du matériau et de la possibilité de retirer les poids.

Questions fréquentes

Une paire de 2 × 1 kg pèse-t-elle 1 kg au total ?

Non. Chaque pièce pèse 1 kg, soit 2 kg pour la paire.

Tous les poids conviennent-ils aux chevilles et aux poignets ?

Non. Vérifiez la forme, la fixation et l’usage prévu pour la référence exacte.

Tous les gilets ont-ils une charge réglable ?

Ne le présumez pas. La fiche doit préciser les poids amovibles et la plage de charge.

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